Un interessante scambio avuto recentemente con un cliente mi offre lo spunto per riflettere insieme su come organizzare il periodo dell’off season. Ecco le domande frequenti e le risposte utili per l’organizzazione ottimale dell’allenamento invernale.

Che cosa mi consigli di fare durante l’inverno?

“È il momento migliore per prendersi cura del tuo gioco e sospendere per un periodo le competizioni”.

Quali sono gli aspetti su cui mi devo focalizzare?

“Preparazione atletica, allenamento tecnico, alimentazione e mental game sono gli elementi chiave su cui focalizzarti.”

Come dovrei organizzare gli allenamenti?

 “Sarebbe molto efficace mettere insieme un piccolo team di professionisti che pianifichino i tuoi allenamenti”.

L’inverno alle porte rappresenta un’ottima occasione per decidere di sospendere l’attività agonistica e dedicarsi alla salute del proprio corpo e alla qualità dello swing. Dedicare due ore alla settimana per migliorare il gioco potrebbe essere un’idea. Sospendere le gare per tre mesi ti permetterà di lavorare con attenzione sulle parti che compongono questa attività.

La prima cosa che devo ricercare sono preparatore atletico e osteopata o fisioterapista. Grazie al loro lavoro potrò allenarmi e prevenire allo stesso tempo.

Molto spesso il lavoro e le attività della vita quotidiana mettono in secondo piano la salute del nostro corpo. Migliorare la postura, rinforzare la muscolatura e curare i piccoli acciacchi sono assolutamente fondamentali per poter eseguire al meglio lo swing.

Organizzate una seduta alla settimana di allenamento in palestra e un check osteopatico una volta al mese. Vedrete come in poche settimane il vostro corpo ne risentirà positivamente.

Parallelamente al lavoro atletico occorre scegliere una guida tecnica che vi aiuti ad analizzare ed esercitare al meglio lo swing. Gioco corto e putt invece necessitano di attenzioni particolari. Create una routine di drill ed esercizi che aumentino la precisione del vostro short game.

Un’ora in settimana di lezione e 9 buche nel weekend vi garantiranno una splendida forma alla ripartenza della stagione 2023.

Esaminati gli aspetti fondamentali, quali potrebbero essere altri parti del giocare da migliorare durante l’off season? 

Sicuramente il mental game e la nutrizione non possono essere tralasciati. Una chiacchierata con uno specialista della psicologia dello sport e un semplice piano alimentare, consigliato da un nutrizionista, andrebbero presi in considerazione per completare il lavoro. Senza tralasciare il club fitting. Ogni inverno sarebbe opportuno fare un check up della propria attrezzatura. Questo non significa necessariamente comprare l’ultimo driver lanciato sul mercato, per esempio un’ottima idea potrebbe essere sostituire i grip e controllare lie e loft dei sand. Quanti di voi hanno già organizzato la loro off-season?

Sapevate che a Milano è nato un centro all’avanguardia che si prende cura del vostro gioco? “Empower your body, release your potential” è il motto di BOLD. 

Un team di professionisti vi aspetta per pianificare al meglio l’allenamento del vostro swing.